La vitamina D3, una volta assorbita, viene attivata a livello epatico e renale nella forma ormonalmente attiva calcitriolo, che agisce su recettori nucleari (VDR) presenti in quasi tutti i tessuti dell’organismo. La sua azione è quindi trasversale e sistemica. Sul piano osseo regola l’assorbimento intestinale di calcio e fosforo, indispensabili per la mineralizzazione ossea e la prevenzione di osteopenia e osteoporosi. Sul piano immunitario modula sia l’immunità innata che quella adattativa: stimola la produzione di peptidi antimicrobici, riduce l’iperattività infiammatoria e abbassa il rischio di infezioni respiratorie ricorrenti — effetto particolarmente rilevante nei mesi autunno-invernali. Sul piano muscolare e metabolico mantiene il tono e la forza muscolare, riduce il rischio di cadute negli anziani. La dose di 2000 UI è quella più indicata per il mantenimento dei livelli sierici ottimali (50–80 nmol/L) nella popolazione adulta con scarsa esposizione solare, senza rischi di tossicità.