Melatonina (1 mg) – ormone fisiologicamente secreto dalla ghiandola pineale in risposta all’oscurità, segnala all’organismo l’inizio della fase notturna e induce l’addormentamento; alla dose di 1 mg è riconosciuta dall’EFSA per la riduzione del tempo di addormentamento; agisce sui recettori MT1 e MT2 dell’ipotalamo regolando il ritmo circadiano senza alterare l’architettura del sonno; particolarmente indicata in caso di jet lag, turni di lavoro notturni e insonnia da disregolazione del ritmo circadiano; Valeriana e.s. ≥0,8% acidi valerenici (30 mg) – gli acidi valerenici, principi attivi titolati dell’estratto, modulano il sistema GABAergico inibendo la degradazione del GABA e potenziandone l’effetto inibitorio sul sistema nervoso centrale; il risultato è una riduzione dell’arousal notturno, del tempo di latenza al sonno e del risveglio precoce; l’azione si manifesta senza le alterazioni cognitive tipiche dei farmaci ipnotici; Lavanda e.s. 0,5% olio essenziale (200 mg) – il linalolo e il linalil acetato dell’olio essenziale di lavanda modulano i canali del calcio voltaggio-dipendenti e i recettori NMDA a livello del sistema nervoso centrale, riducendo l’ipereccitabilità neuronale; a dosaggio orale esercita un effetto ansiolitico e sedativo clinicamente documentato (studi con Silexan), senza interferire con le funzioni cognitive diurne; completa l’azione della valeriana agendo sulla componente ansioso-ruminativa che spesso sottende l’insonnia da addormentamento.